Meyvelerin Yararları

      Meyvelerin Yararları

      Hangi meyvenin ne yararı var?
      * Bi kere vücudumuzun başlıca düşmanı olan kolesterol hiçbir meyvede yoktur!
      * Meyveler doğal şeker içerir, ne kadar çok meyve tüketirsek beynimizdeki sinir hücreleri de o kadar gelişir, meyve yemek hafızamızı canlandırır!
      * Meyveler mükemmel lif kaynağıdır!
      * Meyveler vitamin ve mineral açısından çok zengindir!
      * Az kalorilidirler ve kilo aldırmazlar! (Ancak rejim sırasında kalorisi nispeten yüksek olan incir, muz ve üzümden uzak durun)
      * Bol miktarda antioksidan içerirler!
      * Meyveleri aç karnına yemek sindirimi kolaylaştırır!




      KİRAZ




      * Güçlü bir ağrı kesicidir, 20 kirazda 12-25 miligram arası antosiyanin maddesi bulunduğu ve bu maddenin ağrı kesici etkisinin Aspirinden on kat daha fazla olduğu tespit edilmiştir,
      * Kolesterolü ve kan şekerini düşürür,
      * Kirazlarda bulunan flavanoidler vücuttaki zehri temizler,antioksidan etki yapar,
      * Kabızlık gidericidir,
      * Nikotinin vücuttan atılmasına yardımcı olur,
      * Böbreklerin taş ve kum yapmasını önler ve varsa zamanla döker,
      * Safra kesesi taşının dökülmesine de yardımcı olur,
      * Yüzde oluşan sivilcelerin giderilmesini sağlamaktadır;

      (100 gr. kiraz=70 kalori)
      ÜZÜM




      * Böbreklerin çalışmasını uyarıp kalp atışını düzenler,
      * Karaciğeri temizler,
      * Siyah üzüm, kabukları ve çekirdekleriyle yenirse hücre yenileyicidir,
      * Sindirimi kolaylaştırır, kansızlığı giderir,
      * Bebeklerin gelişimi için çok faydalıdır
      * Ancak kalorisi yüksek olan üzümün bir günde 15-20 adetten fazla tüketilmemesi gerektiğini de unutmayın;
      (100 gr. üzüm=65 kalori)
      KAYISI





      * Kan yapıcıdır, kansızlığa iyi gelir,
      * Güzel bir cilt ve saç için olumlu etkileri vardır,
      * Özellikle akciğer kanserinin önlenmesinde yardım eder,
      * Kalp hastalıklarının ve kataraktın önlenmesinde yardımcıdır,
      * Kemik erimesinin önlenmesine faydalıdır,
      * Sinirleri gevşetip uyku verir
      * Kabızlık çeken ve sindirim sisteminde sorun yaşayanlar için faydalıdır,
      * Sabahları aç karnına yenilen kuru kayısı sindirim açısından faydalı olmanın yanı sıra cilde de canlılık katar;

      (1 adet kayısı=15 kalori)
      ELMA





      * Kanı ve böbrekleri temizler,
      * Cilde parlaklık ve güzellik verir,
      * Soğuk algınlığı ve öksürüğe iyi gelir,
      * Kolesterolü düşürür,
      * Sindirim rahatsızlıklarının kontrol edilmesine yardım eder,
      * Baş ağrısına iyi gelir,
      * Yüksek tansiyonu düşürür,
      * Kan şekerini kontrol altında tutar,
      * Romatizma ve gut hastalığına iyi gelir,
      * Uykusuzluğa iyi gelir,
      * Bağırsaklardaki parazitlerin dökülmesini sağlar;
      (1 adet küçük elma=63 kalori)
      MUZ






      * Kalbe ve kas sistemine yararlıdır,
      * Yorgunluğa ve ishale birebirdir,
      * Yüksek tansiyonu önleyici özelliğe sahiptir,
      * Uykuyu düzene sokar,
      * Ülseri önler ve ülser yaralarının tedavisine yardımcı olur,
      * Kolesterolü düşürücüdür ve migren ağrısına faydalıdır,
      * Böbrek ve eklemlerdeki iltihaplanmalarda tedavi edici özelliğe sahiptir;
      (1 adet muz=105 kalori)
      Nilüfer Kızım;
      Hepsini okudum da bana bu meyvelerden kasa kasa lazım... :D

      Derler ki meyvelerin şekli neye benziyorsa vücudun o organına faydası varmış.
      Bana aen çok da bu resimdekinden epeyi lazim belliye... :D:D:D

      Cevizin içerdiği fosfor sebebi ile beyne büyük faydası varmış.
      Resimler
      • ceviz(2).jpg

        76.51 kB, 0×0, 1,258 defa görüntülendi
      Hala tanımamışlar / Hemşin'deki BİZ'leri / Hemşin temizleleyecek / İçindeki TİZ'leri...
      KİVİ





      * Başlı başına bir C vitamini deposudur, bir adet kivide günlük alınması gereken C vitamini ihtiyacından fazlası vardır,
      * Kivinin bitkisel besinleri DNA'yı korur,
      * Antioksidan özelliği vardır,
      * Kan şekeri kontrolü için yararlıdır,
      * Kolon kanserini engellenmesine yardımcı olmaktadır.
      * Astıma karşı koruma sağlar,
      * Kan inceltici özelliğiyle kan pıhtılaşması riskini önemli bir şekilde düşürmekte ve kanınızdaki yağ miktarını azaltmaktadır;
      (1 adet kivi=46 kalori)
      GREYFURT






      * Soğuk algınlığına iyi gelir,
      * Sindirimi uyarır,
      * Diş etlerinin kanamasını azaltır,
      * Kılcal damarlardaki kan dolaşımını hızlandırır,
      * Mide ve pankreas kanserlerine yakalanma riskini azaltır,
      * Tansiyonu dengeler,
      * İdrar sökücü özelliği vardır
      *Yağlı yemeklerin ardından içilen greyfurt suyu yediklerinizin ağırlığını giderir;
      (1 adet greyfurt=50 kalori)
      PORTAKAL






      * Soğuk algınlığı ve gripten korunmaya yardım eder,
      * İçerdiği C vitamini ve folik asit sayesinde öksürüğü azaltır,
      * Kalp hastalığı ve felçten korur,
      * Ezik ve çürüklerin daha çabuk iyileşmesini sağlar,
      * Mide ve pankreas kanserini önleyici etkisi vardır,
      * Tansiyonun dengelenmesine yardımcı olur
      * İçindeki potasyum cildin kuruyup kırışıklıkların oluşması önler,
      * Bağırsak gazlarını söker,bağırsak parazitlerinin dökülmesini sağlar,
      * Karaciğerin düzenli çalışmasını sağlar,
      * Safra salgısını arttırır;
      (1 adet portakal=60 kalori)
      ÇİLEK






      * Strese iyi gelir, sakinleştirici etkisi vardır,
      * Sigara dumanının etkilerini azaltır. Sigara içilen bir odadayken gün boyunca ağza iki çilek atılması önerilir.
      * Çocuk felci ve ağız-deri yaralarına yol açan virüsleri öldürücü etkisi vardır,
      * Kansere yakalanma riskini azaltır,
      * Mide ve bağırsak zayıflıklarını giderir,
      * Safra kesesi hastalıklarına iyi gelir,
      * Yüksek ateşi düşürür,
      * Dişlere ve diş etlerine iyi gelir, diş taşlarının oluşmasını engeller,
      * Cilde canlılık kazandırır;
      (100 gr. çilek=30 kalori)
      KARPUZ




      * Böbreği temizler,
      * Astım, damar tıkanıklığı, diyabet, kolon kanseri ve kireçlenme gibi hastalıklara iyi gelir,
      * Tatlı, sulu karpuz doğada bulunan en önemli antioksidanlarla doludur,
      * Bağışıklık sistemini güçlendirir,
      * Karpuz çekirdeklerindeki Cucurbocitrin adlı madde kan basıncını düşürmeye ve düzenlenmeye yardımcı olur,
      * Kabuğundaki çinko, iktidarsızlığa iyi gelir.
      (100 gr. karpuz=30 kalori)

      Meyveler...

      Birçok meyve var ama Hurmayı ele almak istedim:)


      HURMA

      Kalsiyum(Ca), Potasyum(K), Demir(Fe), B vitamini kompleksleri(Tiyamin,Niyasin,Riboflavin gibi maddeler.) içerir.

      Hurma bedenin ve zihnin gelişmesine yardımcı olur.

      Kansere karşı koruyucu özelliği olduğu bilinir.(Son yıllarda Arabistanda Kanser rahatsızlığının az görünmesi sebebiyle, hurma ile ilgili çeşitli çalışmalar yapılmaktadır.)

      Tonsillit, Farenjit gibi boğaz rahatsızlıklarının ağrılarını keser. (Mikroba etki etmez ama mikrobun sebep olduğu ağrıları kesebilir.)

      Bronşit, öksürük ve soğuk algınlığı gibi rahatsızlıkları giderir. (Mikroba etki etmez ama mikrobun sebep olduğu ağrıları kesebilir.)

      Kemik hastalıklarına iyi gelir.(Kalsiyum(Ca) maddesinden fayda sağlanır.)

      Paylaşım için teşekkürler.

      Bir nevze de katkım olursa ne mutlu:)

      Not 1 = Bu şekilde meyvelerin vücuda olan faydalarını sıralarken, aşırı şekilde tüketilmemesi gerektiğini de hatırlatmak isterim. Meyve ve sebzelerinde fazla tüketilmesi ilaçlar gibi yan etkilere sebep olabilir. Sırf meyve tüketerek de rahatsızlıklardan korunmak söz konusu değildir. Yardımcı oldukları doğrudur. Vücudun bağışıklık sistemine çok fayda sağlarlar...

      Not 2 = Resim ekleyemedim. Sanırım sorun vardı. Ya da ben beceremedim:)
      Hayat, bir ipin iki ucu arasındadır. Ya baş ucundasınız, ya son ucunda...

      Bilal ÇAKIR